In contact met onze omgeving hebben we continu met grenzen te maken. Grenzen tussen jou en de ander.
Grenzen laten ons toe om informatie en emoties uit te wisselen met behoud van onze eigen identiteit. Het is een vorm van verbinding.
Maar wat kun je doen als je worstelt met je eigen grenzen, als die verbinding met de ander je te veel energie kost, je te vaak geraakt wordt door wat de ander zegt of de ander te makkelijk over jouw grenzen heen gaat?
Wat als je merkt dat je te gemakkelijk versmelt met de emoties van de ander? Of dat je muren nodig hebt om jezelf af te schermen omdat je niet goed weet hoe je jezelf op een gezonde manier kunt afgrenzen?
Deze training kan ook fysiek op locatie van Heart Systems gegeven worden. Hiervoor geldt een minimum van 6 personen.
Meer informatie: neem contact met ons op via het contactformulier.
Wat brengt de online training Grip op Grenzen mij?
Tijdens deze online training ga je:
- ontdekken wat de eigenschappen van grenzen zijn en welke verschillende soorten grenzen er zijn;
- ervaren hoe mensen die goed zijn in grenzen stellen, grenzen DOEN. En dat gaat niet alleen om NEE zeggen!
- ontdekken wat jouw waarden en die van anderen zijn, hoe je ze kunt herkennen en hoe dezelfde waarden van elkaar kunnen verschillen;
- leren hoe je deze waarden bij jezelf en anderen kunt opvragen om op een andere manier met discussies en conflicten om te kunnen gaan;
- je leert hoe je in een gesprek aan de hand van je waarden kunt bepalen waar je JA of NEE tegen zegt;
- je leert hoe je een behoefte zuiver (zonder interpretaties) kunt communiceren en concreet kunt maken;
- je krijgt veel praktische vaardigheden en opdrachten mee, waar je meteen in de praktijk mee aan de slag kunt.
Voor wie?
Grip op Grenzen is geschikt voor iedereen die wil werken aan zijn persoonlijke ontwikkeling. Om deel te nemen dien je minimaal 18 jaar te zijn en verwachten we dat je een MBO+ denkniveau hebt
Inhoud van de training
Inhoud en opbouw
De training bestaat uit vijf modules:
- Module 1: Eigenschappen en soorten grenzen
- Module 2: Hoe DOE je grenzen?
- Module 3: Waarden bij jezelf en anderen opvragen
- Module 4: Aan de hand van je waarden je grenzen bepalen
- Module 5: Je behoefte zuiver communiceren
De online Modules zullen worden aangeboden verspreid over vier weken. Tussen iedere online Module wordt er een week tijd gereserveerd om zelf met het geleerde aan de slag te gaan.
Om er voor jezelf zoveel mogelijk uit te halen, is het belangrijk dat je dus extra tijd reserveert om met de verschillende opdrachten aan de slag te gaan.
Totaal aantal uren training: ruim 4,5 uur
Oefentijd: ongeveer 1-2 uur per week (en hoe meer hoe beter).
Online training-omgeving
Deze training kun je volledig online volgen. Dat betekent dat zodra je je hebt ingeschreven, de training voor jou zal starten. Je krijgt dan automatisch je inloggegevens. We gebruiken hiervoor een Learning Management Systeem: baasineigenbreinonline (BIEB online) waar je kunt inloggen op onze trainingsomgeving.
Praktische informatie
Wat hoort er bij deze training?
- Ruim 4,5 uur online training-materiaal
- Inclusief quizzen, oefeningen en opdrachten
- Per module een uitgebreide hand-out met de theorie, oefeningen en opdrachten (in totaal 95 pagina’s)
- Op elk moment te starten en in eigen tempo te volgen
- 2 jaar onbeperkt toegang
